Pescados como el salmón, la caballa y las sardinas aportan muchos beneficios para la salud ósea
Aportan vitamina D, fundamental para que el cuerpo absorba el calcio eficazmente. Además, el pescado contiene proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, que favorecen la salud cardíaca y ayudan a reducir la inflamación.
Si el cuerpo carece de vitamina D, tendrá dificultades para absorber bien el calcio, incluso con una dieta abundante. Por lo tanto, consumir pescado graso unas 2 o 3 veces por semana es una excelente opción para la salud de los huesos y las articulaciones.
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