- Die Leber setzt Glukose frei.
- y el cuerpo reduce el cortisol y la adrenalina.
Dos hormonas... mueren en el cuerpo de forma natural.
Das Ergebnis: ein plötzliches Erwachen, manchmal begleitet von einem Gefühl der Anspannung oder erhöhter Wachsamkeit.
Späte Mahlzeiten, Abendessen mit zu hohem Kohlenhydratanteil oder Alkoholkonsum können diesen Mechanismus verstärken.
Die Schlafumgebung: ein Detail, das alles verändert
¿Ist der Raum kühl, dunkel und ruhig?
Das klingt selbstverständlich, aber diese Bedingungen sind dennoch unerlässlich.
Dos veces 3 y 4 horas, reagiert das Gehirn verstärkt auf äußere Reize. Daher:
- Heizung zu hoch.
- Diseño,
- Schnarchen,
- Auto fährt vorbei
- oder sogar eine Straßenlaterne
kann ein Erwachen auslösen.
Zu dieser späten Stunde haben selbst kleinste Bewegungen des Partners eine größere Wirkung.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
