Entrenarse para cambiar de lado durante la noche si aparecen síntomas de reflujo
El resultado final
Dormir sobre el lado derecho suele ser mejor que dormir boca arriba en lo que respecta a los ronquidos, pero puede que no sea la mejor opción para todos. Para las personas con reflujo ácido o apnea del sueño, el lado izquierdo suele proporcionar un mayor alivio. El enfoque más eficaz es prestar atención a sus propios síntomas y adaptar su postura al dormir en consecuencia.
A veces, pequeños cambios en la forma en que duermes pueden hacer una gran diferencia en lo bien que tú (y todos los que te rodean) descansan por la noche.
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