¿Duermes con calcetines? No estás solo: millones de personas lo hacen cada noche, especialmente cuando hace más frío. Pero, ¿este acogedor hábito realmente te ayuda a conciliar el sueño... o está perjudicando tu salud en secreto? La ciencia tiene algo que decir al respecto.
Beneficios sorprendentes de dormir con calcetines:
Estudios respaldados por la Asociación Americana del Corazón demuestran que tener los pies calientes por la noche ayuda a regular la temperatura corporal más rápidamente, lo que facilita conciliar el sueño. Un estudio de 2023 publicado en la revista "Sleep Medicine" descubrió que las personas que dormían con calcetines lograban un sueño profundo hasta un 20 % más rápido que quienes dormían descalzos.
Los pies calientes dilatan los vasos sanguíneos, mejoran la circulación y alivian los calambres nocturnos en las piernas. Para las personas con pies fríos o síndrome de Raynaud, los calcetines calientes pueden ser una forma sencilla y sin medicamentos de dormir mejor.
Riesgos menos obvios:
Sin embargo, también hay desventajas. Usar calcetines ajustados o sintéticos durante la noche puede retener la humedad y el calor, creando un caldo de cultivo ideal para infecciones fúngicas como el pie de atleta. Los dermatólogos advierten que una circulación de aire insuficiente puede provocar irritación de la piel, sequedad o incluso proliferación bacteriana.
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