Usar la cama como oficina, comedor y centro de entretenimiento conduce a:
Metabolismo lento
Cuerpo flácido
Mala postura
Una apariencia cansada
Cómo solucionarlo: La cama es solo para dormir. Al despertar, levántate. Estírate y muévete, aunque solo sean cinco minutos.
5. Evitar el sol
La falta de sol hace que la piel:
Mirar pálido
Perder firmeza
Vuélvete más sensible
Producir más petróleo
La luz solar en cantidades moderadas ayuda a equilibrar la piel y mejora el estado de ánimo.
Cómo solucionarlo: Exponerse al sol unos minutos al día de forma gradual y utilizar un protector solar adecuado.
6. Vivir bajo estrés constante
El estrés desencadena la liberación de cortisol, una hormona que:
Envejece la piel
Aumenta el acné
Atenúa tu mirada
Provoca flacidez de la piel
Cómo reducirlo:
Pruebe la técnica de respiración 4-7-8:
Inhala durante 4 segundos, mantén la respiración durante 7 y exhala durante 8. Repite varias veces. Tu sistema nervioso se calmará y tu rostro lo reflejará.
